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其他資訊
輕鬆吃，健康瘦
吃對了，窈窕身材自然來
一提到減肥，大多數人首先想到的就是少吃，可是真的是少吃就可以減肥嗎？為什麼少吃了還是那麼胖？怎麼吃才能瘦呢？
一些營養學家經多年調查研究，提出了一個健康減肥的新概念，即減肥瘦身應從均衡營養做起，當體內營養均衡，過剩的營養被消耗、排出體外，不足的營養素每日得到適量補充，肥胖自然消失，且身體保持健康。
那麼，要怎麼吃才能夠均衡攝取營養素又瘦身呢？這就要普遍而少量地攝取各種不同的食品，這樣就可以簡單地養成自然且均衡的飲食生活。
那麼，要怎麼吃才能夠均衡攝取營養素又瘦身呢？
就是要選用健康、營養的低熱量食品，保證身體得到足夠的營養，又無多餘的熱量形成脂肪堆積，這樣一來，妳就可以吃得輕鬆，又瘦得健康。
本書特色
在減肥瘦身的人群中，有許多人為了迅速減輕體重，採用節食的「饑餓法」，希望以減少營養吸收來達到瘦身目的。
營養學家認為，此種方法十分不可取，因為如果身體得不到一些每天必需的營養物質，時間一長，影響機體的正常代謝，既無法減去體內過剩的脂肪，還會危害到健康。
想擁有健康窈窕的身材，就要均衡攝取人體必需的幾大營養素，即蛋白質、碳水化合物、脂肪、無機鹽、維生素和膳食纖維等。
營養缺乏和營養過剩，對健康狀況都不好。
唯有以健康為前提，講究平衡，才是瘦身的正確途徑。
作者簡介
三葉：健身養生專家，目前為健身養生中心特別顧問，專欄作家。編著有：《運動瘦身，健康一生》、《輕鬆吃，健康瘦》……等書。
- 作者： 三葉 新功能介紹
- 出版社：倚天 新功能介紹
- 出版日期：2007/12/12
- 語言：繁體中文
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▲參與WHA若遭中國打壓，陳時中：態度將保持不卑不亢。（圖／記者嚴云岑攝） 記者嚴云岑／台北報導 連續7年的觀察員身份恐丟失？衛福部長陳時中今（9）日召開記者會，證實WHA邀請函確定沒來，「我們心情很沈重」，但19日仍會率團到日內瓦，透過密集雙邊與多邊會談降低未獲邀衝擊。被媒體問到在會談上遇到中方代表打壓怎麼辦？他表示，會保持不卑不亢的態度。 陳時中說，在爭取參與WHA的過程中，美、日、德、法、加等國都曾為台灣發聲，台灣也一直與WHO秘書處聯絡，皆未接獲對方回應，但距離大會開始還有2個禮拜，他仍會繼續努力。 「今年台灣沒有辦法參加WHA，是台灣人的損失，也是國際間的損失。」陳時中提到，我國公衛醫療水準備受國際肯定，在全民健保、健康促進、傳染病防治等領域，有寶貴的經驗可供各國參考。參與WHA的目的，是保障台灣人民的健康與安全，也希望對世界人民的健康體系，做出實質有意義的貢獻。 小英政府上任以來，因拒對九二共識表達立場，台灣參與WHA困難重重。去年前任衛福部長林奏延參與WHA是在網路報名截止當天才收到邀請函，函上並無帳號密碼，且寫的卻是退休部長蔣丙煌的名字，後經外交單位協助才完成報名手續，並以觀察員的身份上台演講5分鐘。 衛福部國際合作組技監許明輝8日晚間代打出席記者會時曾表示，日內瓦與台北有6小時時差，「現在沒收到不代表沒機會」，但陳時中今日親口證實確定未獲邀，強調到會場後會持續強化與各國衛生部門與國際專業醫衛團體的書邊合作，維護全民健康權益。
▲快遞員被女收件人大罵。（圖／翻攝秒拍，下同。） 大陸中心／綜合報導 湖南株洲一名快遞員日前送貨遲到5分鐘，竟遭女收件人及一名男子狂歐，整個人癱軟在地，大小便都失禁了。但最讓人傻眼的還是女收件人的回應，她表示，自己會打人的原因，是當天正好月經來。快遞員表示，他7月28日中午抵達社區，因找不到路，所以晚了5分鐘，沒想到女收件人竟然直接對他大罵，還拿雨傘抽打他的手、頭，「我沒還手，可是她越打越用力，後來還不知哪來個男的，一拳就往我頭打下去，然後狂踹我的肚子。」 附近目擊者也氣憤表示，快遞員非常老實，被罵、被打都沒有還手，可是對方卻越來越暴力，「他人都倒在地上了，那個男的還是一直踹！」「我們好多人都上去勸阻，也不停止，最後踹到他大小便都失禁了！」、「等個幾分鐘，又不會少塊肉，缺德！」、「不滿快遞員，可以投訴，不用打人。」、「女的先打的，但是男的打的最重，聽說他一直不出面。」 ▼女收件人把雨傘往快遞員臉上揮。 根據《三湘都市報》報導，快遞員的身上有不少瘀傷，但目前狀況已穩定，身體沒大礙，但他希望對方能夠出面道歉，並負擔醫藥費，「我跟她聯繫過了，她拒絕道歉，也不想賠錢，態度很堅決。」 後來女收件人見事情鬧大，也出面解釋，「那麼熱，大中午的，站在馬路上等了幾分鐘都沒到，一定會生氣呀！」、「我剛好生理期來，加上天氣又熱，才會出現激烈舉動。」至於打人男子，女收件人則說自己不認識，「他好像是社區鄰居吧，很多人說是我老公，不是，我根本不認識！」目前當地警方已立案調查此事。
▲快遞員被女收件人大罵。（圖／翻攝秒拍，下同。） 大陸中心／綜合報導 湖南株洲一名快遞員日前送貨遲到5分鐘，竟遭女收件人及一名男子狂歐，整個人癱軟在地，大小便都失禁了。但最讓人傻眼的還是女收件人的回應，她表示，自己會打人的原因，是當天正好月經來。快遞員表示，他7月28日中午抵達社區，因找不到路，所以晚了5分鐘，沒想到女收件人竟然直接對他大罵，還拿雨傘抽打他的手、頭，「我沒還手，可是她越打越用力，後來還不知哪來個男的，一拳就往我頭打下去，然後狂踹我的肚子。」 附近目擊者也氣憤表示，快遞員非常老實，被罵、被打都沒有還手，可是對方卻越來越暴力，「他人都倒在地上了，那個男的還是一直踹！」「我們好多人都上去勸阻，也不停止，最後踹到他大小便都失禁了！」、「等個幾分鐘，又不會少塊肉，缺德！」、「不滿快遞員，可以投訴，不用打人。」、「女的先打的，但是男的打的最重，聽說他一直不出面。」 ▼女收件人把雨傘往快遞員臉上揮。 根據《三湘都市報》報導，快遞員的身上有不少瘀傷，但目前狀況已穩定，身體沒大礙，但他希望對方能夠出面道歉，並負擔醫藥費，「我跟她聯繫過了，她拒絕道歉，也不想賠錢，態度很堅決。」 後來女收件人見事情鬧大，也出面解釋，「那麼熱，大中午的，站在馬路上等了幾分鐘都沒到，一定會生氣呀！」、「我剛好生理期來，加上天氣又熱，才會出現激烈舉動。」至於打人男子，女收件人則說自己不認識，「他好像是社區鄰居吧，很多人說是我老公，不是，我根本不認識！」目前當地警方已立案調查此事。
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