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01 拒絕，是一種愛自己的方式 之前在網上看到過這樣一個故事： 小A 剛來公司，跟公司的人不太熟悉。大家一開始都是工作上的交流。 直到有一天，同事們得知小A住的地方，離早市很近。大家開始熱絡起來，並要求小A給她們帶早飯。 小A本著大家都是同事的想法，原本就應該相互幫助，不就是帶份早飯麼，更何況自己也要吃早飯。 ...圖片來自於網絡 可是，事情並不是朝著預期的發展。漸漸地，辦公室里7、8個人都要求小A帶早飯。 這樣子小A早上需要提前1個小時起床，下樓給同事買好早餐，並分配好。 直到有一天，小A左手一堆包子，右手10杯豆漿，為了趕上公交車，一杯豆漿結結實實淋在裙子上。小A 尋思去公司就給E姐說，今天實在太趕了，豆漿給灑了。 分配好早飯，小A就去洗手間處理自己的裙子了。 回來的時候還沒來得及解釋，大家就開始七嘴八舌的討伐她。 「小A，不是跟你說了，我的豆腐腦不加香菜，為什麼還加香菜，這都幾次了？」 「小A，我要的是蟹黃包，不是蝦仁的~」 …… 大家七嘴八舌地抱怨著，小A看著裙子殘留的斑駁豆漿，不禁在想：「為什麼會有這些麻煩？」 如果一開始，我就明確地拒絕，告訴他們：「我不願意。」是不是會不一樣？ 那天之後，小A面對著一群請求帶飯的同事們說：「我不住那了，不想帶飯，影響個人休息。」 那天晚上，小A睡得非常好。 拒絕，是一種愛自己的方式。 02 學不會拒絕，傷害的是自己 誰又不是從一開始不會拒絕，交了學費，慢慢成長起來的呢？ 大學剛開學那會，自己拎著大包小包的行李箱，從學校外的公交站一點點往宿舍抬。 在公交站點附近有一位，熱情的學長，湊上來，問：「學妹自己一個人，提這麼多東西啊？我幫你吧。」 ... 圖片來自於網絡 我看著不認識的男人說：「不用了，謝謝。」 男人說道：「都是校友，互相幫忙麼，就當作交個朋友了。」 一張熱情又充滿善意的臉，我就默認了，嘴裡說不出一個不字。 原本想安安靜靜回到宿舍，這回，又多了一個人。路上不停地講解學校以及他的事跡。原本就困加上疲憊，還要不斷應付著「學長」。 好不容易到了宿舍門口，停下，原本想終於結束了。「學長」突然開口問我要30塊錢的搬運費。 我說了句：「什麼？」 學長的臉立馬就黑了，各種幫我搬行李，介紹校園什麼…… 我一臉的黑人問號臉，最後就直接給了他30塊錢，上樓了。 一邊介意著跟陌生人同行，介意著他的聒噪，但有沒有堅決的拒絕，默認的接受這件事，到頭來受傷害的是自己而已。 03 愛自己，學會拒絕，學會堅決的說「不」 「他是真的需要我的幫助，所以才跟我開口的吧？」 「沒有事情的話，誰願意開口求人幫忙啊」 「他既然都這麼說了，我怎麼好意思拒絕呢？」 「大家都是同事，朋友，抬頭不見低頭見的，就幫了這個忙吧。」 「我要是拒絕他，這會讓他多尷尬啊」 又有誰知道，我答應你，都是經歷了內心抗爭的各個階段。而當對方習慣了你的幫忙，理所當然用用你的不懂拒絕時，一切都變了。 「為什麼我明明介意，還要去做這件事？」 「為什麼因為照顧別人的情緒而委屈自己？」 「不好意思，真的有那麼重要麼？你一定要去做這些事情麼」 從現在開始，學會說「不」。拒絕是每個人的權利，也是愛自己重要的一步。 你要記住，在任何一段平等的人際關係中，拒絕，表達真正的自己，不將就，不委屈，才是健康的人際關係。 ...圖片來自於網絡 最後你會發現： 「我不要」、「不用了」「我不想這樣」「這個我不喜歡」並沒有什麼，愛自己從懂的拒絕開始。

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文章來源取自於：

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